Carenza di Magnesio: cosa comporta

Carenza di Magnesio: cosa c'è da sapere

La carenza di magnesio, nota come ipomagnesemia, si verifica quando i livelli di questo minerale nel sangue sono inferiori ai valori normali. Questa condizione, tuttavia, può essere facilmente trattata assumendo integratori di magnesio disponibili in farmacia.

Cause e sintomi

Le principali cause della carenza di magnesio includono alcolismo cronico, l'uso prolungato di farmaci come diuretici e lassativi, diarrea, insufficienza renale cronica, malattie della tiroide, problemi di assorbimento intestinale dovuti a condizioni come la celiachia, la colite ulcerosa, il morbo di Crohn, la pancreatite o la steatorrea, una dieta povera di magnesio e il vomito prolungato. I sintomi tipici dell'ipomagnesemia comprendono aritmie cardiache, confusione mentale, instabilità dell'umore, scarsa coordinazione muscolare e tremori. Tuttavia, nei casi più lievi, la carenza può essere asintomatica.

Come rimediare

Per trattare l'ipomagnesemia, è utile modificare la dieta includendo alimenti ricchi di magnesio, come arachidi, cereali integrali e verdure a foglia verde. Inoltre, si possono assumere integratori di magnesio, disponibili in diverse forme, come cloruro di magnesio, magnesio aspartato, magnesio carbonato, magnesio citrato, magnesio solfato e ossido di magnesio. È importante non eccedere con gli integratori, poiché possono avere un effetto lassativo. Pertanto, è sempre consigliabile consultare un medico per stabilire la giusta dose.